전방십자인대(ACL) 손상 위험을 파악하기 위한 동적테스트 : Landing Error Scoring System(LESS)

안녕하세요. 윤은교 트레이너입니다.

오늘은 활동적인 생활을 하시는 분 or 운동 선수를 위한 테스트를 소개해보겠습니다.

 

 

 

오늘 순서는 (1) 테스트의 목적, (2) 해당 테스트에 관한 찬반, (3) 테스트 절차,

(4) 점수 매기는 방법, (5) 점수별 등급입니다.

 

 

 

우선 Landing Error Scoring System(LESS)는 신체활동 중 전방십자인대(ACL)의 손상 위험을 알아보기 위한 동적테스트입니다. 신체활동 중 ACL의 손상을 일으키는 문제 중 조정가능한 요소인 생체역학적인 위험 요소와 움직임 패턴을 파악한 후 이를 교정하기 위하여 테스트를 진행할 수 있습니다.

 

 

연구 대상의 성별, 종목 특성 등에 따른 LESS의 장점과 단점이 존재한다고 현재까지 보고되고 있습니다.

하지만 수직 낙하 점프 동작 중 발생하는 잘못된 움직임 패턴을 파악하기 위한 테스트로 유용하다고 개인적으로 생각하며

실제 서울 소재의 Y대학 스포츠의학팀에서도 활용되고 있는 테스트입니다.

 

 테스트 절차입니다. 여기서 주의할 점은 정면 카메라와 측면 카메라 2대 중 측면 카메라를 설치할 때는

대상자의 주로 사용하는 발(모를 경우 공을 어느 발로 차세요?라고 질문)쪽에 카메라를 설치해야 합니다.

 

 

대상자가 실시한 3번의 점프를 녹화 후 돌려보며(일시정지와 느리게 재생 등을 활용) 체크해야 하는 항목들입니다.

위의 모든 항목에 점수를 매기는 것도 중요하지만 제일 중요한 것은 현재 대상자가 가지고 있는 잘못된 메커니즘을 파악하고 이를 수정하기 위한 노력을 해야한다는 것입니다.

 

총점에 따른 구분입니다. 구분보다는 현재 대상자가 가지고 있는 메커니즘을 파악하는 데에 초점을 두면 활용성이 매우 높은 테스트입니다.